現今科技的發展一日千里，上網已經融入我們的生活中。雖然上網能為我們中帶來很多好處，但是如果我們過於沉迷上網的話，它也會影響我們的生活。所以我現在為大家介紹一些培養健康上網習慣的好方法。

首先，我們應該注意上網時的身體狀況。我們在上網的時候，身體是處於放鬆的狀態，所以我們就不知不覺地躺卧在沙發或牀上。再者，如果我們上網時間過長，就會更容易導致近視或斜視等眼睛問題。所以，我建議大家要定時做「護眼操」和多看綠色的東西。

其次，我們應該瀏覽健康的網站。現在的網站充斥著不良資訊，這些不良資訊分為三大類，分別是暴力、色情和賭博。如果我們經常觀看這些不良資訊，就會影響我們的價值觀，而有錯誤的行為。因此，我們應安裝一些過濾軟件，隔絕一些不良網站 的資訊。與此同時，我們宜多瀏覽有益的網站，例如不同的網上學習平台、「快樂閱讀花園」等，善用有益的網站，去增加我們的知識。

除此以外，我們要制定上網時間表。因為我們在上網時，很容易失了分寸，嚴重更會沉迷上網，所以我們才要制定一個上網時間表，以提醒我們控制上網的時間。