在我小時候，曾經結識過一個朋友，他每天也會精神奕奕地上課，從不打呵欠。這實在令我大惑不解，為甚麼他有這「超能力」？後來他告訴我他的日常生活習慣，我便明白了。

他每天也會早睡早起，晚上十時便會上牀睡覺，早晨六時便起牀。起牀後，便吃豐富和健康的早餐，例如煎蛋、香腸、麥皮、麪包，而飲品就會有牛奶或水。回學校後，還足足早了半小時。在家裏，午餐會有蔬菜、魚類、肉類和最重要的白飯。午餐後，就到海旁散步，吹吹海風，這樣能舒媛緊張的情緒。另外他從不愛吃零食，這實在令人佩服呢！

而在每個週末裏，也會在柔和的陽光下，和家人一起做運動，例如行山，踏單車，跑步……每次做完運動後，必定飲大量的水和吃點健康小食。這每星期的親子活動，除了增進與家人的溝通，更鍛煉出他強健的體魄。

經過他這詳細的講解後，令我明白到健康的生活是很重要的，生活裏的小事都會影響身體的健康，例如飲食、運動和生活習慣等等，所以我覺得每個人都要學習我這位朋友，保持身體健康。