一年後的靖怡：

最近的你還好嗎？有沒有為成績和身材而感到煩惱或自卑呢？有選到自己合適喜愛的選修科嗎？如果有你一定要好好學習，不要總是懶惰呀！我可不想看到未來你為著生活和金錢，辛苦地做著不喜歡的工作呢！

還有，或許因社會的壓力和身材標準，令你覺得自己的身材不夠完美，心裏總想著若再瘦一點便完美了。但即使瘦了那一點點，你還是會說：「若我的鼻子高一點便好了。如果我的眼睛再大一點，我一定很漂亮等這些話。」但事實上完美的定義是甚麼？是一定要瘦的？胖就是醜？難道美麗與苗條之間真的有這樣一道等號關係嗎？那麼為甚麼唐代以胖來當作美的標準？其實每個時代都有不同的美，你不可能總前仆後繼的去迎合這樣的標準吧！我相信如果你真的要迎合，身體的健康狀況只會越來越差。所以冇必要跟著所謂的美去改變自己，只要不傷害身體，不影響健康，那才是最美。若對自己的身體形象自卑，同時也容易開始自我厭惡，喪失自信心，因此我們要培養正向的身體意象，這並非改變身體，而是接納自己的身體，不愛自己的人，是很不容易快樂的喔！

最後，我祝福一年後的你會更加成熟，情緒更加穩定，你不要總是為了身材擔憂，你是最美的呢！我也深信你能選擇到自己最合適和喜歡的科目。希望一年後，你獨自回朔這封信時可以看見自己的轉變，一年前的你說過這樣的話給未來的自己。一年時間可帶來很多改變，你要好好堅持自己的理念呀！一年後見吧！

祝

生活愉快！

你的知己
二零二三年一月五日