我參加的課外活動是跳繩，跳繩不但能強身健體，還有助長高呢！

有一次，我去參加全港錦標賽，我共參加了八場比賽。上半場比賽開始了，全場都大聲喝采。當我站到裁判面前，我的心臟像快跳出來了！上半場比賽是速度跳，下半場比賽花式。終於到了休息時間，我們便到了附近的飯店吃飯。吃過飯後，我們休息一會兒就馬上練習了。下半場開始了，時間一分一秒，一分一秒地過去了。終於到我表演了，我自己對自己說：「加油！不要緊張。」然後就開始了我的花式表演。

到了晚上七時，比賽終於結束了。到了領獎的時候，我萬料不到我會奪得三個冠軍，一個亞軍和一個季軍。我高興極了！但想起平時的魔鬼訓練，終於覺得值得的。

「有付出，就有收穫。」這就是一次參加課外活動的經驗。