健康是人生最大的財富，每個人都能夠選擇自己的生活方式，掌握健康的鑰匙於自己手中，從而達至有益身心的成功之道。即使你擁有多大的財富，卻被病魔纏繞，亦無法享受一切的榮華富貴，所以健康是人生中不可或缺的。然而，有人認為健康只局限於身體上的「無病無痛」，事實上，健康有不同的層次，如心靈、思維上的健康也不容忽視。

面對突如其來的新冠肺炎，生活模式大逆轉，政府呼籲市民多居留家裏，減少外出以控制疫情的蔓延。作為市民的我們只能留在家中，盡應有的責任。日復日的日子，我每天沉醉於電視劇的精彩劇情，舒適地躺在沙發上看手機和平板電腦，以零食配合劇情，生活幾乎每天千篇一侓。久而久之，這些日常成為我的習慣，在體重磅測量才發現體重重了幾磅，但在安舒環境之下，難以有動力做運動，有時候母親督促之下才勉強做一會兒。

直到某一天，我手拿一包薯片，電視播放新聞報道，「薯片」此字吸引我的目光，雙眼投放電視機， 主播說道：「有消委會指出不少薯片含有致癌物質，疫情期間的市民難免會進食過多，市民要多加注意……」聽到這裏，不禁將手上的薯片放下，亦減少進食「垃圾食物」。

雖然不再經常進食零食，但仍無阻追劇的心。每天超過四小時的時間面對電子螢幕，雙眼疲累，加上長期處於狹小的空間，感覺猶如居於地球之外，並不真實。母親看見我的狀況，便提議外出行山，起初的我不太願意，畢竟長期逗留家中，萌生懶惰的心態，但母親對我說：「你經常不做運動，又長期處於安逸的狀態，對身心健康會產生負面的影響啊！」母親強力說服之下，我終於邁出第一步。

從山腳下眺望風景，內心煩躁一掃而空，居於家中的壓迫感和精神疲勞的狀態得以舒緩。十五分鐘後，開始感到吃力，太久沒有做運動的我有點上氣不接下氣，但在父母催促之下唯有繼續向前。途中，遠觀不少優美的景色，令我的心靈得以開朗，平時處於家中憂鬱的心靈漸漸開解。母親突然對我說道：「多做運動身體健康，心靈更健康。」我腦海浮現出達文西曾說過的一句話：「運動是一切生命的泉源。」除均衡飲食外，亦需要運動的配合才能有效地改善身體健康，不但能增強身體的抵抗力，更能減低患上高血壓等疾病的風險，而且做運動能抒發情緒，釋放壓力，有利精神及心靈上的健康，使人心情愉快。

幾經辛苦，我們終於到達山頂，俯視整個山頂下的景色，有種「一覽眾山小」的感覺，當中的成就感是無法取代。自此，我定立目標每星期都要行山，跨過一個山峯後再跨過下一個山峯，宛如跨越人生大大小小的挑戰。從前的我對行山不感興趣，直到今天我明白到行山的意義，不但能改善身體健康，更紓解心靈的崩緊，亦能繼續享受自己的生活，有利日後走更長的路。

疫情之下，的確會出現不良的生活習慣影響健康，但只要培養良好的生活習慣就能達致健康之道。在疫情期間，多做運動及專注自己喜歡有益的事情，在平常緊張疲勞狀態裏找出紓解的方法，憂慮消除了自然有利身體、心靈，甚至身心的健康。因此，我們要平衡生活，創造健康人生。