自然美可以分為外在及內在，自然的外在美在現實世界中只有極少數，比較之下內在美便比較多，可惜在現今社會大部分人都較注重自己及別人的外在美，時代的變遷除了帶來社會的進步，也令人與人的態度開始改變。

外貌是每個人都擁有，自然的外貌即「素顏」，是沒有添加任何化學品，但上天賦予人自然的外貌人人不同。因此，有些人因不滿意自己的外貌或因有人批評自己外貌的，而缺乏自信心，所以利用化妝品改變自己，甚至以整容手術改造自己的容貌。儒家書籍《孝經》中，提及到「身體髮膚，受諸父母，不敢毀傷，是為孝也。」由於我們的身體是來自父母，所以整容便已經視為不孝，是一種不尊重父母的行為。

由於現今社會中大部分人都比較注重外在美，希望得到別人的欣賞，卻忽略了個人的內在美。雖然人們較少注意別人的內在美，但擁有內在美的人較外在美多，也較為珍貴。內在美包括有一顆善良的心及需要知足常樂等。近年，有兩名藝人在日本被發現藏有毒品，藝人的形象一向都需要健康，可惜原本內在並不一樣，當然會影響青少年對偶像的觀感。所以，擁有外在美而沒有內在美的人並不值得欣賞。

此外，知足常樂也是內在美之一，科學家霍金不幸患有盧伽雷病，令他的肌肉萎縮，他的外表甚至舉止有點古怪，很多人都覺得他十分不幸。相反，霍金認為自己雖然失去了某部分的活動能力，卻仍然擁有很多東西，包括他的大腦能繼續思考，他擁有親人和朋友，一些他真正需要的東西。同時，他懷有一顆感恩的心，正因為這種信念，他積極活下來，並不斷進行研究，為人類帶來進步，所以內在美比外在美相對珍貴和重要。

嘗試不以別人的外貌去判斷人，反而由他的內在美了解他並欣賞他。同時亦應肯定自己，不要因別人對自己外貌的批評而影響了自己。