2024-11-01 至 2024-12-31
運動，是可以令人有益身心的活動。
運動也有很多種，例如：跑步、踢足球、打排球……而我最喜歡的是游泳。
根據研究指出運動不但可以改善情緒，還可以提升睡眠質素，更可以增強體力。
當然，做運動有好有壞。如果你在做運動沒有熱身，那麼可能會增加扭傷的機會。所以無論在運動或運動後，我們都要做好熱身或放鬆運動。
最後，在運動時我們一定要補充足夠的水份，避免令身體流失過多的水份。