香港人生活節奏緊張，每天忙碌工作，常常忽略了生活質素。你知道怎樣才是健康的生活嗎？健康的生活就是要有良好的飲食習慣、充足的休息時間和定時做運動。

首先，我們要有良好的飲食習慣。例如：我們要多吃蔬菜和水果。因為蔬菜和水果含有很高的纖維素 ，吃了對我們的身體有益。例如：白菜、奇異果、橙…… 相反，吃過量的零食和煎炸的食物會積聚過多的脂肪，例如：薯片、炸雞等。調味料中有過多的鹽份，吃過多鹽份會損害身體。除此之外，煮食方法也要正確，盡量不要用煙燻、煎炸等煮食方法。正所謂「每日一蘋果，醫生遠離我」就是要我們多吃蔬果。

第二 ，我們還要有充足的休息時間。專家建議：每晚應最少睡八小時。如果我們沒有充足的休息時間，就會導致精神不振，令我們上課時精神難以聚中。相反，我們有充足的休息時間，我們就會精神奕奕，做事會更全神貫注。

此外，我們更要定時做運動。如果我們有足夠的運動，就會促進血液循環、提升體能。因為運動有益身心，而且能鍛鍊身體。例如：每天最少要跑步三十分鐘。相反，如果我們沒有做運動，就會令身體積聚過多的脂肪，令我們過於肥胖，更會導致疾病，容易患上糖尿病、心臟病等。你說定時運動重要嗎？

總而言之，我們每天應過著健康的生活。只要我們能參考以上的做法，生活就會更健康。從今天起，你也來做一個生活健康的孩子吧！