我是一個注重健康的人，我不但注重飲食均衡，而且經常運動，所以不但擁有健康的體魄，而且體型標準，令不少人羨慕不已。這也全賴我的好朋友──陳小美，她令我的生活習慣起革命──

記得有一次，我到小美的家裏作客，她母女倆對我熱情款待，為我準備了營養豐富的午餐。席間，我向小美透露我常因遲起牀而沒時間吃早餐，她提醒我：「早餐絕對不可缺，喝杯奶和吃份三文治不會花太多的時間，但卻令我們攝取充足的葡萄糖，有助提升我們頭腦的靈敏度。」她的話令我當頭棒喝。

吃過午飯後，我跟小美說：「你是一個『運動迷』，到公園去做做運動這提議，想必你不會拒絕吧！」出乎我意料之外，她居然拒絕我。看見我鼓著腮的樣子，她跟我說：「飯後千萬不可立刻做運動，以免導致盲腸炎。」在我們閒談間，我發現她家附近有「麥當奴」，便提議待會兒到麥當奴去，我做東道。她又提醒我要少吃這些快餐店的高脂食物和少喝高糖分的汽水和果汁，以免增加心臓的負荷。

聽小美一席話，令我茅室頓開，明白怎樣才吃得健康。「近朱者赤，近墨者墨」真是至理明言，小美，謝謝你！