你有沒有誤交「損友」，跟薯片、可樂、速食麵、冰淇淋、烤雞腿…結伴同行？它們全都是垃圾食物，即是營養低、熱量高的食品。

垃圾食物就像魔鬼般纏擾著很多人，特別是它們的目標對象──小朋友。

這些垃圾食品有四高: 高脂肪、高鈉、高糖份、高熱量﹔亦有四低：低蛋白質、低維他命、低纖維成份、低礦物質。但這「四高」和「四低」都對身體不健康，垃圾食物便是疾病的元兇，可導致心血管疾病、高血壓、鼻咽癌，較易患上第二型糖尿病、心臟病，對腸胃有害、損害肝臟和腎臟等疾病。

相反，進食健康食品如蔬菜、水果、未經加工的果仁…不但不會造成身體上的傷害，更有助身心都健康成長呢！

垃圾食物都是「金玉其外，敗絮其中」的，外表吸引，但原來它們對身體有害，不要相信它們了，它們會影響你的一生。

你有沒有誤交損友？ 為了你將來的幸福，快些結交一些新的良友，遠離它們吧！

總括而言，垃圾食物容易購買，但百害而無一利，吃這些食物進肚，等同吃垃圾進肚。少吃多滋味，多吃壞肚皮，只要吃得有節制，也不會患上高風險的疾病的。不要被魔鬼誘惑，為了將來的幸福，遠離它們吧！