現今的人們總是會花大量時間在網絡上，而許多青少年多半沉迷於網絡遊戲中，導致缺少運動。不過適當運動可以強身健體，對身體有益。

首先，規律的運動可以使人身體健康。規律運動可以改善呼吸系統的功能，如對於慢性支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺炎疾病的患者；規律運動可以大大提升肺功能，改善患者呼吸困難，氣促等症狀，提高患者帶病生活質量，改善疾病預後的身體機能；還可以控制體重，改善體型，增加自信並改善個人形象。規律運動使人身體健康，還能抗衰老，所以運動是良醫。

其次，堅持運動也可以使家人之間的關係更加和睦。與家人一起做運動可以增進親子關係，如一起打羽毛球、籃球和跑步等運動都能使家人之間關係更加親密，共享天倫之樂。所以，堅持和家人一起運動可以促進親子關係呢！

此外，常做運動還可以輕學習壓力。學生長時間的學習會感到壓力，多做運動從而取到放鬆身心的作用，讓自己減輕負擔，對身體和學習都各有好處。多運動能減輕壓力。

總而言之，規律的運動可以使人身體健康、促進親子關係和減輕學習壓力，實在利大於幣，大家何不試著養成一個多做運動的好習慣呢？