「媽媽……我……我……跑……不……」我氣喘吁吁地吐出每個字，實在想不到首次練習耐力跑就醜態盡出。

學校將舉行九分鐘耐力跑比賽，我與媽媽約好，每個週末都到附近緩跑徑練習，希望在真正比賽時能取得冠軍。「家銘，你會不會覺得辛苦？」媽媽苦口婆心的規勸，我就是聽不入耳，還頂撞她：「跑九分鐘罷了，辛什麼苦！」現在回想，真有點汗顏。

我實在沒體力了，躺在地上，大口大口地喘氣。突然，一位正在跑步的叔叔走來，拍拍我的肩膀說：「跑步不是這樣跑的。」我一臉困惑，只聽他繼續說：「小朋友，你記住，開始時慢慢跑，別一直向前衝，之後保持平均速度就可以了」。我試著用他的方式跑，果然減少了許多苦楚，連媽媽都稱讚我有進步呢！

經過日夜的練習，我慢慢地從一公里跑到三公里，再進級到五公里。最後，我終於在九分鐘耐力跑比賽中取得冠軍，還成功挑戰半程馬拉松。

我很感謝那位叔叔教會了我耐力跑的技巧。我更明白以後講說話時應當審慎，勿誇下海口。