你是否每天都做運動呢？做運動的好處有很多，包括增強抵抗力、身體強壯、增進感情和有助舒緩壓力等。

第一，運動後會增加抵抗力和免疫能力，運動像是一個盾牌，把細菌士兵們一一擊退，也能把體內的細菌消滅，令身體健康。正如民間俗語所言：「日日運動身體好」。因此，我們要多做運動。總而言之，運動後有益身心，但也要適可而止。

做運動也能令身體強壯。有專家說：「做運動能使肌肉長期處於緊張的狀況，使肌肉強壯。每天做大約做最少三十分鐘左右的運動，能令身體更強壯。總括而言，運動能使人變得強壯。

做運動又能令人與人之間增進感情。很多團體運動，如：踢足球、打籃球等能提升團隊精神及協作能力，能令隊員間的友誼更深厚，可見做運動能交朋結友，增進彼此間的感情。

做運動對舒緩壓力有莫大幫助。運動時能忘記一切不愉快的事情，並令人感到涼爽、舒暢。

總而言之，做運動有數之不盡的好處，但也要量力而為，不要勉強，否則便會因小失大，得不償失。