相信很多同學都曾經參加過課外活動，並有很多不同的體會。究竟參加課外活動是浪費時間，還是有益身心呢？且讓我來介紹一下參加課外活動的好處吧！

首先，參加課外活動可以增進知識。例如參加園藝班，可以增加孩子對植物和種植的知識；參加遠足活動，可以令孩子了解野外的動、植物和生態環境；參加廚藝班，可以令孩子們知道如何把新鮮的食材變身成一碟碟美食佳餚。由此可見，參加課外活動，可以令孩子們增進各方面的知識，擴闊視野。

其次，參加課外活動可以使人健康地成長。根據英國哈德斯菲爾德大學的心理學系主任克拉夫教授發起的一項研究發現，參加任何體育活動對孩子們的學業成績不會帶來負面的影響。此外，他說：「參加課外活動會令學生更快樂，心理更健康，焦慮更少，更有韌性，身體更健康。」他的研究證明了參加體育活動可以提升學生在課堂上的自信心、適應力和學習表現，帶來很多積極的影響。所以，參加課外活動對孩子們的身心健康是有很大的幫助。

再者，參加課外活動可以令人陶冶性情。例如參加鋼琴班，可以訓練孩子們的耐性和提升個人的專注力；參加書法班，可以培養個人情操和認識中國文化的精粹；參加繪畫班，可以發揮小朋友們的創意和培養觀察力。由此可見，參加藝術類的課外活動，不僅可以陶冶性情，還可以啟發孩子們在藝術方面的潛能。

總的來說，參加課外活動是百利而無一害的，但學生們應該根據自己的興趣而選擇合適的課外活動，這樣才能令身心得到均衡的發展。