健康可分為生理上和靈魂上，生理上的健康只需均衡飲食、多做運動便可達到；心理上的健康卻要時刻保持心境開朗才可做到。心理上的健康康比生理上更得來不易。而要保持心境開朗最簡單直接的方法就是常存感恩的心，就如哲學家尼采所說：「感恩即是靈魂上的健康。」

如果一個人經常計較個人的得失，沒有感恩的心，會令自己心情低落，故不會在靈魂上得到健康。一位剛創立公司的年輕人，由於想向別人證明自己能力，創造更好的業績，便開始對自己的支出和收益斤斤計較。時刻想著怎樣方可賺到更多金錢、怎樣方才得到別人的肯定，令他太注重個人的利益得失，對所有事物都斤斤計較，失去感恩的心。容易因一些瑣碎事而感到焦慮，心情低落，在心理上得不到健康。

相反，若一個人常存感恩的心，看淡個人的得失，便可在靈魂上得到健康。就如在香港開茶餐廳的「明哥」一樣，看淡個人得失，把餐廳的飯盒送到露宿者的手中，讓他們得到一頓溫飽。即使這些露宿者不會給予他任何實際的回報，明哥仍堅持每日派飯，且風雨不改。他曾說：「幫助別人是一種福氣，而自己有能力去幫助別人更是上天的恩賜。」正因抱有這顆感恩的心，使他每次幫助別人都認為是一種恩賜，不計較個人得失，使他在心理上得到滿足，靈魂上得到健康。

在日常生活中，我們要感謝自己已有的事物，因為並不是所有事物都是必然的，只要心存感恩，心靈就會健康。就正如中文大學沈校長所提出的「半杯水」故事。如果給你半杯水，你會為只有半杯水而感到不滿，還是為還有半杯水而知足？如果我們一直向別人攀比，只會不斷為自己的不足而感到不滿、抑鬱。但相反若我們得到半杯水後，會為此而感到知足、感恩，心靈也會健康，因為我們所擁有的一切都不是必然的。在非洲，大部分的國民都在飲用不潔淨的水，所以下次我們喝水時，更要感謝自己擁有的潔淨食水，而不是埋怨為何只有半杯水，做到知足常樂，心靈也會更健康。

常存感恩的心態，是靈魂健康的必要元素。我們經常抱怨為何自己總是跑得比人慢，在運動比賽中也總是技不如人，心懷不滿。但一副健全的身體對所有殘疾人士來說都已經是上天的恩賜。所以在我們下次抱怨時，不妨想想可以用自己雙腿來走路、用健全的四肢來運動已經是一種幸運，學會向自己所擁有的感恩，少一點的攀比和埋怨，會令自己更快樂。

只要我在任何情況都保持感恩，便可令靈魂健康。美國前總統羅斯福家中曾遭受盗竊，大部分人都會認為這是一件不幸的事，開始埋怨保安的過失。但羅斯福卻認為這是一件幸福的事。心存感恩的他認為小偷只是偷了他的一部分財產而不是全部。其二，小偷只是偷了家中的財物，並沒有傷及家人的生命。其三，自己還有價值讓小偷來盗竊。對比別人的埋怨、不甘，作為當事人的羅斯福反而心存感恩，把遭受盗竊看成一件幸運的事。也正因他的感恩，令他知足常樂，保持愉快的心境，讓靈魂健康。

要保持心情愉快，常存感恩之心，而不受外圍環影響，令自己靈魂健康。雖然看似簡單，但真正做到的人又有幾個呢……