我開始尋找解決方法。克服網絡成癮需要一些策略和努力。首先，設定明確的上網限制是非常重要的。我每天規定自己固定的上網時間，同時使用計時器或應用程式來自我提醒休息時間。創造一個無網環境有助於減少對網絡的依賴也有用。我規定自己在一些時間中不能使用電子設備，比如用餐時間。又在家中設立不使用電子設備的學習或工作區域，使我更專注於現實生活。尋求支持也是一個關鍵步驟。我向家人和朋友說明了我的計劃，讓他們幫助你監督。如果需要，尋求心理專家的幫助也是一個不錯的選擇，他們能提供專業的建議和支持。發展新的興趣愛好可以有效地分散注意力。多參加運動和戶外活動，保持身心健康。此外，嘗試學習新技能或參加興趣班，這樣能豐富生活內容，減少對網絡的依賴。培養良好的生活習慣也是不可或缺的。保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這樣能提高專注力和自控能力。同時，注意飲食的營養均衡，保持良好的身體狀態。最後，自我反省能幫助我持續改進。每天記錄自己的上網時間，反思使用習慣，並根據進展調整計劃和目標。最後我便慢慢脫離其魔掌了！