我今天要介紹一種運動，它的名字叫游泳游泳適應性廣，從3個月的嬰兒至80歲的老人，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高體適能。蛙泳、仰泳、蝶泳和自由泳是最常見的四種泳式，不過作為健身用途，能掌握其中一種泳式已經足夠。游泳可以令全身都運動，例如：肩部運動、腿部運動和臀部運動游泳是一種簡單有效的運動方式，游泳是一種簡單有效的運動方式，長期堅持可以強身健體，提高身體免疫力，維護人的健康，例如在中文大學，有設施齊備的泳池，希望我們能充份利用身邊的資源，積極參與到健身運動中，提高體適能，邁出健康的第一步。