在現代社會科技十分發達，人們可以随時隨地瀏覽各式各樣的網站。不論有怎樣的問題，只要在網路上搜尋就會有不少的解決方法和意見；也可以在網路上結識不同城市，種族，年齡的人，和他們一起交流，不受限制；網路也可以供人們娛樂，十分方便。

根據調查顯示，香港16至64歲互聯網使用者每天平均上網6小時46分鐘。而人們一天使用屏幕的時間不應超過4小時，連續時間不超過2小時才是一個適合的使用時間。可見人們不能自律地控制自己使用網絡的時間。

你可能會問：「這有什麼問題呢？」網路是我們的好幫手，適當的使用令我們增加知識，放鬆身心；反而，不適當的使用就會導致我們的學業被影響，還有可能令身心健康受損。

第一，很多正在上學的青少年有較少控制自己的能力，很容易就會被網絡上五花百門的網站吸引，無論是遊戲或論壇。久而久之，青少年就會迷上瀏覧各種網站，把時間都浪費在網絡上，從而無心學習。可見沉溺網絡會導致荒廢學業。

第二，沉迷在網絡上會減少出外的時間和機會，大大縮小了現實中和別人的交流的機會，也比較難交到朋友，性格也可能會慢慢變得孤僻膽小。如果因為這些原因被孤立或是霸凌，患上心理疾病更是得不償失。因此沉迷一樣網絡有幾會導致令心理受到傷害。

第三，長時間使用屏幕會令身體受到傷害，其中眼睛受到的傷害包括引致近視、遠視、乾眼症和視覺疲勞等等問題；久坐也會增加心臟病、中風和糖尿病的患病機會；在路上做「低頭族」也會令到意外發生，可以只是一個小小的擦傷，也可以是一場嚴重的車禍。由此可見沉溺網絡會給身體帶來不可逆轉的傷害。

總言而之，適當地使用用網絡固然是一件好事，反之就會出現以上影響學業，傷害身心的種種問題。所以我們要時刻提醒自己有適當的使用時間和行為，以防讓這種傷害在我們身上發生。