三十年後的我:

你好！三十年後的我，即是你，仍然未戒掉吸煙這個壞習慣嗎？如果仍未的話，請細閱我以下這封給你的信。

眾所周知，吸煙是一種壞習慣。吸煙可謂「百害而無一利」，它不但為吸煙人士在身體上以及精神上帶來壞的影響，更會對吸煙人士身邊的朋友、家人、同學或同事造成傷害。因此戒煙實在是明智之舉。

我十分希望三十年後的我，即是你，能夠戒煙。儘管吸煙有許多壞處，但在現今社會它仍然是十分普遍。香煙的尼古丁、焦油等有害的化學物質。在人體吸入及呼出香煙的過程中，香煙會釋出致癌物質。這些致癌物質會依附在吸煙人士的鼻腔上、衣物上。除此之外，吸煙人士接觸的人吸入的「二手煙」也會對身體造成禍害，對呼吸道造成傷害。

既然吸煙有如此多的壞處，那麼便坐言起行，決心戒掉吸煙這個壞習慣吧！要你戒掉三十多年來的煙癮實非易事，我也十分明白你的處境。因此先下定決心，再加以恆心，我相信你一定能夠成功戒煙。首先，為目標訂立計劃，預計自己用多久的時間能夠達到目標，計劃好每天吸煙的份量。

吸煙對人的身心上、精神上和社交上都造成一定的傷害及壞影響，因此希望三十年後的我，即是你，能成功戒掉煙癮，重拾健康美好人生！

三十年前的你上