梦中的世界竟然只有黑白两色，卡白用力地眨眼再看着周围，试图寻回世界中繽紛的色彩，可是怎样也看不见了。同时，卡白明明看到周遭的人都在谈天，可是他发现他再听不到声音了，他心里突然感到十分害怕和驚惶,只觉手足无措。他知道这是个恶梦，他用尽办法想要逃离，返回现实。突然，卡白听到一把声音，他很开心，以为自己终於「有救」了。如果你长期沉溺於电子产品和虚擬世界，会严重損害眼睛健康。另外，你常常大声地听音乐，会对耳朵和听力造成永久的損害。当卡白听到之后，卡白没有把说话听在耳内，只拚命说：「别烦我！」因为他激动地叫喊，终於从恶梦中醒过来。

卡白终於再次看到彩色的世界，他很开心。醒过来的第一件事，他马上就使用智能手机，上网看这看那和跟朋友谈谈天说说地，彷彿把刚刚的恶梦都忘记了。突然，在打字的时候，他的手开始肿脹，变得很不灵活。看着荧幕的眼睛也开始感到灼痛和模糊。突然想到梦里的情节，害怕会发生起来。他决定上网找一些相关的资料，发现过度使用会带来很多负面的影响例如听力会損害，视力会变得模糊，也会加深近视，手指关节也可能会发炎……

他开始发现沉迷网上世界的严重性，可以很不堪設想，所以他决定要开始改这个坏习惯。他决定由十五分钟用一次电话改为一小时一次，很想玩电子遊戏的时候会改为做运动，例如到楼下的公园去跑跑圈。从此，他一步一步将坏习惯改变成健康的习惯，建立出一套正确和适量地使用电子产品的习惯，做回健康正面的卡白。