大部分人面對外界衝突，通常想的是去控制別人，而非引導自己的調適及改變。

在北京工作時，一個人出遠門多天，所以多了許多單獨走走停停的機會。工作之餘，一個人在住處寫稿、校稿，一個人提醒著自己吃飯、睡覺。一個人的移動，一個人的旅程，我有許多機會去體會關於一個人的時刻。無論發生什麼情況，都需要由自己親自去面對、處理，沒有法子逃避或閃躲。也才突然發現，一個人生活，沒有依賴與怪罪的權利。

若是身邊有親密的人同行，遇見不順利或是麻煩事，就會忍不住想發脾氣，任意的耍賴、鬧彆扭、怪罪、遷怒、發洩、轉移……有次因為趕時間，坐了計程車到某處，但司機停靠的地方，距離我指定要到達的目的地還有些許距離。因為車道方向的緣故，若執意要他開到正確位置，便要繞道很久。已經趕時間的我，突然多了好幾分鐘的路要走，但礙於現況，只好心不甘情不願下車，用走的，或許快些。下車的我，忽然仰天嘆了一口氣：好，趕時間，走吧！要走這麼一段也是沒辦法的，花了計程車錢卻沒帶來便利，只好認了。於是，打起精神便大步往前走。頓時，我有了發覺。我想若我身邊是伴侶或好友，我一定對他抱怨不停，然後情緒顯於色的展現出不悅和不甘心，一副那司機跟我有深仇大恨的嘴臉。但是，當下只有我一個人，我得選擇要自己一個人，生悶氣碎念著走那段路，還是，接納了這些狀況，為自己打氣，然後往前走。特別在身體不適時，這種體會更深。生病會讓心情煩躁，但是，煩躁無法為我帶來什麼好處，我得為自己料理、為自己準備藥物、為自己處理大小事情。當身邊沒有人在時，我若推卸照顧自己的責任，只是把自己更往幽谷裡推。沒有人守在身邊，就沒了可推卸埋怨的人，一切就像一個人修行的狀態。世界靜止在我自己的視野，只有小小的空間、短短的距離，我和我自己在一起。然後，我領悟了。年輕時，我的情緒無法自控，總是瞬間爆表，不是遷怒別人就是轉嫁在他人身上，要別人為我的情緒負責，這其實是多麼幼稚的狀態，一種不為自己負責的行為。但只有你一個人時，你才能明白，無論你哭你笑，你像小孩一般的臥倒在地上，腳搥著地，身邊沒有了另一個人，那麼做這一切好像都是多餘，你必須學會安撫這一個自己，也鼓勵這一個自己，站起來，繼續走下去。你哭你笑，不會有其他人出現和你在一起，不會有其他人有反應。只有你一個人，你便得學會如何陪伴自己、控制自己、照顧自己，再把自己扶持起來。

我這十幾年修身養性不少，情緒自控得較好，也漸漸領悟了情緒要由自己親自照顧及安撫的重要。