羽毛球運動起源於1873年英國告羅士打郡一條名叫Badminton的村落，這也是羽毛球運動英文名稱的由來。起初，羽毛球運動並沒有一致進行的形式，直至1877年在印度的喀拉蚩(Karachi)地區才首次製訂了羽毛球運動的比賽規則。

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大姆指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大姆指微縮，反拍則大姆指上提，食指縮回。

羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為兩種，第一是以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。第二是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

發球的擊球法有兩種，第一是「拋起發球」，第二是就是「不拋球的發球」。所為「拋起發球」即是一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。「不拋球的發球」就是發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

打羽毛球的步法是米字形，一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前並舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步；若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出。總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，並且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。