我們都知道沉迷網絡後的後果會引致受騙，影響身心健康等問題，十分嚴重。

因此我們應該防止或離開令自己沉迷在網絡裏的生活，避免被傷害。

以下是一些可以有效預防及防止這種情況出現的方法。

一，增加自己的興趣。我們可以參加一些興趣班，例如畫畫、唱歌、烘焙等等。這樣可以令我們的時間和精力放在興趣上，在這些興趣上找到樂趣，自然就會減少對上網的熱情。這種方法不但可以防止沉迷，還可以多點技能，有些興趣還可以強身健體和有機會結識到新朋友呢！

二，制定時間表，可以制定時間表來規限自己一天有多少時間去上網，多少時間去做其他事情，亦可以配搭鬧鐘一起使用，來提醒自己時間到了。可見可以加強自己的自律性，還可以防止過度使用屏幕勞損眼睛的情況發生，適當的娛樂和學習也有可能令自己的學習更上一層樓防止荒廢學業。

沉迷網絡後也有可能留下許多不良的習慣引致身體問題，我們都可以慢慢緩解。例如：因為熬夜導致睡眠不足，可以慢慢調整生理時鐘養成早睡早起的好習慣；不良的飲食習慣引致生病，亦可以通過均衡飲食，攝取足夠的維他命和營養來康復。

總而言之，逃離沉迷網絡生活和恢復身體都要靠我們自己去努力堅持改過，如果繼續沉迷就會發生不可設想的後果，所以讓我們一起面對健康生活，走出迷惘！