當然，我們可以脫離這癮，我們有很多方法去做的，你只需要努力和選擇以下其中一個方法來脫離這癮就可以了!

如果你有可信的人在你身邊（例如，朋友和家人），你可以叫他幫助你去限制你每天上綱的時間，最兩或三個時，你們可以使用軟件或用密碼鎖在你的電子設備和你只可以你完成了你的功課或工作才能上綱。你也可以選擇在你的上網時間不用網上遊戲，而去温習，去做運動，去聽最近流行的音樂，去參加學校活動來增大社交圈子和去同家人或朋友談話。

從我的角度來看，我感到最好的方法是

做運動，因為做運動不只可以幫助你脫離這個癮，做運動也可以幫助你身心健康 ，令到你的心情好一點和你的內臟更穩定、更健康。你可以陪朋友去一起作運動，來加強你們的關係和你在外面做運動時，可以看一下風景或聽你最喜歡的音樂，我就建議在天氣好的日子來做運動，這樣就可以令你的心情開心一點。

我希望我建議的方法能幫助你脫離這個癮，走出迷惘