小时候，我曾经差点淹死过一次，从那以后，我对水产生了一种极度的恐惧，只要一想到水就会感到心慌意乱。

然而，有一天，我的朋友却遇到了危险。我们正在海边玩耍，他不慎落入了海中，无法自救。看着他在水中挣扎，我感到一阵阵的恐惧和无助。但是，我知道我不能坐视不理，我必须拿出勇气去救他。

我深吸一口气，尽管心中的恐惧仍然翻腾不止，我还是毅然决定跳入海中。当我冲进水中时，我感到一股强大的吸力，仿佛要把我吞噬掉。但是，我没有退缩，我拼尽全力游向了我的朋友，将他从水中救了出来。

当我将朋友救上岸时，我感到一股说不出的喜悦和宽慰。虽然我仍然害怕水，但是我知道，在那一刻，我做出了正确的选择。救人的举动让我感到自豪，也让我明白，面对困难时，勇气和担当是最重要的。那天之后，我对大海的恐惧就没那么严重了。