某日，我收到了一則訊息，是我的朋友。他說：「我準備了一份生日禮物是最新型號的遊戲機，明天約出來給你。」可想言之我是多麼興奮。但是到了第二天，他原來是為了約我出來，不要我待在家中只顧著沉迷上網，又不和朋友一起出去玩，而欺騙我的。這一瞬間，我只覺得被欺騙的滋味有點難受，即使他說着為我好的說話，我對她說了氣話便回家繼續上網去了。

我仍然只顧著上網，有時父母叫我一起出去吃飯，我也懶得外出，在家中弄一個杯麵吃就算了。在學校裏，也是被老師罵個不停，由於只想著上網，忽略了學業，也不怎麼著重成績。

直到有一日……我徹底改變了自己這個的壞習慣。

學校來了一位代課老師，他十分善於和同學交談，相處了一段時間後，也留意到我關於課堂上的不認真。在放學時，他找了我，並問了我關於學業上和家庭上的問題。在了解了我經常沉迷上網，導致我不過朋友出去運動或者逛街，也對學業提不起興趣。

他提出了許多意見給我，他說：「第一、你應該設立明確的目標 ，讓你更專注於現實生活中的事物 第二、你應該制定時間計劃，限制自己每日上網的時長 第三、你應該進行更多社交活動，直接的交流和互動能夠增強你的社交技能。最後你應該多一點反思和調整，定期反思自己的網上習慣，可以利用經常上網的時間，愛做一些更有意義的事。例如參加義工活動，和家人玩棋類活動，參加學校的課外活動。這些都對你有莫大的幫助。」他還告訴我如果再有難題可以找他傾訴。

自此之後，我決定立心改變知的壞習慣，從限制自己上網的時長開始。而且我也開始繼續和朋友一起外出參加不同的活動，也會和同學參加課外活動。無論在心境上還是身體上也變得開朗和強壯。真的很感謝那位代課老師，找天一定要好好地答謝他。