我是一個非常喜愛使用手提電腦的人，網絡上有很多不同資訊，搜尋和瀏覽都非常方便。學校需要同學使用手提電腦在課堂上作筆記，做堂上課業、小測等。網絡上的資料確實可以促進我們學習，但是網絡上也有很多不同的影片，社交平台，電影等非常吸引人想點擊下去觀看。逐漸成為人們的娛樂行為，因此很多人就是這樣沉溺在網絡世界這片深不見底的大海裏，慢慢地向下沉。人們不知道自己已經被這些壞習慣拉下來，進入沉溺狀態。而我就是其中一個沉溺在這個茫茫大海之中。

在學校，經常使用手提電腦已成基本，在家裏也會用手提電腦做電子功課，專題報告等。知道網絡上有那麼多令人娛樂的影片，於是想用此方式作休息，放鬆一下。這些都成為了我生活中的一個習慣，空閒時間都是捧着手提電腦去觀看電子書、社交平台等。日以繼夜地觀看，逐漸成了所謂的「癮」。經常使用手提電腦上的互聯網，開始令自己情緒急躁，情緒繃緊，甚至有抑鬱的情況。睡覺時，輾轉反側、難以入睡，最終失眠。

不知道自己應該怎樣做，想擺脫這些後果，但是每天都「機不離手」想放下，但會不自覺地拿起來。擺脫這個壞習慣，真的很難，我應該怎樣做⋯⋯